10 Tipps zu Leben mit Schmerzen

Millionen Deutsche leiden an Dauerschmerzen, nach Schätzungen sind mehrere Millionen Bundesbürger betroffen. Neben Kopf- und Rückenschmerzen sind es vor allem Gelenke und Nerven, die chronische Schmerzen verursachen und den Betroffenen das Leben zur Qual machen können. Davon unabhängig, ob eine Tumorerkrankung, Rheuma oder Migräne der Auslöser ist, können Schmerzen jegliche Lebensfreude nehmen. Betroffene haben das Recht auf bestmögliche Linderung der Schmerzen.

Hier haben wir 10 Tipps zum Leben mit Schmerzen

• Spielen Sie nicht den Helden: Verschweigen oder verharmlosen Sie Ihre Schmerzen nicht, sondern sprechen Sie mit Ihrem Arzt, Angehörigen und Freunden offen darüber.
• Suchen Sie sich einen erfahrenen Schmerztherapeuten, welchen Sie vertrauen können
• Führen Sie ein Schmerztagebuch, in das Sie mehrfach täglich notieren, wie stark Ihre Schmerzen sind und wie Ihr Wohlbefinden ist. Haben Sie das Schmerztagebuch beim Arztbesuch dabei.
• Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an. Dort finden Sie betroffene, mit denen Sie sich austauschen können.
• Gehen Sie unter Menschen und suchen Sie sich Aktivitäten, welche Ihnen Spaß machen und Sie herausfordern.
• Lernen Sie Entspannungstechniken.
• Halten sie sich genau an Ihren Medikamentenplan und besprechen Sie alle auftretenden Schmerzen mit Ihrem Arzt.
• Trinken Sie wenig Alkohol. Die Kombination aus Alkohol und starken Schmerzmitteln kann zu Benommenheit führen.
• Schmerzmittel können Ihre Aufmerksamkeit und Ihre Reaktionsbereitschaft beeinflussen, deshalb Vorsicht im Straßenverkehr!
• Lassen Sie sich nicht von Ihren Schmerzen beherrsche, sondern versuchen Sie, Ihren Schmerz zu beherrschen.