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Folio

Ernährung in der Schwangerschaft
Die richtige Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit spielt eine wichtige Rolle für die gesunde Entwicklung Ihres Babys. Der Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen ist in dieser Zeit erheblich höher. Daher sollten Schwangere und Stillende auf eine ausgewogene und vollwertige Ernährung mit viel frischem Obst, Gemüse und Ballaststoffen achten. Denn in dieser Zeit isst die Frau schließlich für zwei. Das heißt aber nicht, dass sie die doppelte Menge essen muss. Der Kalorienbedarf steigt nur mäßig an. Schwangere benötigen etwa 250 Kalorien pro Tag mehr als andere Frauen. Das Ernährungsziel Nummer 1 sollte sein: Qualität statt Quantität. Dadurch wird der Vitamin- und Mineralstoffbedarf in der Regel gedeckt.
Eine Ausnahme bilden allerdings das licht- und hitzeempfindliche Vitamin Folsäure und Jod, ein Mineralstoff, der nur unzureichend in unseren Nahrungsmitteln enthalten ist.

Für diejenigen, die nur wenig tierische Nahrungsmittel zu sich nehmen, kann die ausreichende Versorgung mit Vitamin B12 schwierig werden.

Der Eisenstatus schwankt und wird von Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin durch Messung des Hämoglobinwertes (Hb-Wert) routinemäßig ermittelt. Eventuell wird Ihnen über einen begrenzten Zeitraum ein Eisenpräparat verordnet. In der Regel ist es aber nicht notwendig, während der gesamten Schwangerschaft Eisentabletten einzunehmen.

Wichtig für die Entwicklung der Zähne und Knochen Ihres Kindes ist die ausreichende Zufuhr von Calcium. Der Tagesbedarf steigt während der Schwangerschaft und Stillzeit um 50 % an. Gute Calciumlieferanten sind Milch und Milchprodukte, aber auch Brokkoli und Grünkohl.

Gehen Sie die Frage der Ernährung entspannt an. Wenn Sie sich bewusst ernähren, Ihre Nahrung gezielt ergänzen und regelmäßig Ihre Eisenwerte überprüfen lassen, wird es Ihnen und Ihrem Kind an nichts mangeln.

Folio

Schwangere und Frauen mit Kinderwunsch sollten frühzeitig für eine ausreichende Versorgung mit Folsäure sorgen. Denn Folsäure unterstützt die gesunde Entwicklung von Rückenmark, Gehirn und Nervenzellen des Embryos.

Der erhöhte Folsäurebedarf besteht schon in den ersten Wochen einer Schwangerschaft, zu einer Zeit also, in der die Frau noch gar nicht weiß, dass sie schwanger ist. Aber gerade in diesen Wochen werden im Embryo die Grundlagen für das Gehirn und das Rückenmark angelegt. Mit der Zufuhr von Folsäure sollte daher möglichst vier Wochen vor der Empfängnis begonnen werden.
Für eine optimale und sichere Versorgung werden ab diesem Zeitpunkt und bis zum Ende des 3. Schwangerschaftsmonats 800 µg Folsäure empfohlen. Hierfür ist Folio® forte mit 800 µg Folsäure und 150 µg Jod entwickelt worden.

Ab dem 4. Schwangerschaftsmonat und bis zum Ende der Stillzeit deckt Folio® mit 400 µg Folsäure und 150 µg Jod den täglichen Bedarf an diesen beiden Mikronährstoffen.

Schwangere und stillende Frauen haben einen besonders hohen Jodbedarf. Jod ist ein Mineralstoff, den die Schilddrüse des Menschen zur Herstellung der lebensnotwendigen Schilddrüsenhormone braucht. Diese Hormone haben eine zentrale Bedeutung bei wichtigen Stoffwechselvorgängen. So steuern sie Wachstum und die gesunde Entwicklung der Organe, des Nervensystems, des Gehirns und der Muskulatur.

Eine optimale Versorgung mit Jod in dieser Zeit fördert somit die körperliche Entwicklung und Ausbildung der Intelligenz des Kindes.

Das Bundesinstitut für Risikobewertung empfiehlt nachdrücklich allen Frauen, die schwanger werden wollen, schwanger sind oder stillen, täglich 100 bis 150 µg Jod zu sich zu nehmen.

Vitamin B spielt eine wichtige Rolle bei der Ausbildung von Nervenzellen und bei der Blutbildung. Es ist das “Helfervitamin” der Folsäure. Die beiden Vitamine arbeiten sozusagen
Hand in Hand. Deshalb ist ein guter Vitamin B -Status ebenso wichtig, wie eine ausreichende Folsäureversorgung!

Folio® forte bzw. Folio® enthalten pro Tablette dementsprechend 800 µg / 400 µg Folsäure,
150 µg Jod und 10 µg Vitamin B .

Anwendung
Die Tabletten sind in einem praktischen Tablettenspender erhältlich, der auf Tastendruck jeweils eine Tablette freigibt. Nehmen Sie täglich während der Mahlzeit eine Tablette Folio® / Folio® forte unzerkaut mit etwas Flüssigkeit zu sich.
Mit der Zufuhr von Folio® forte sollte, wie oben beschrieben, rechtzeitig begonnen werden.

Frauen, die sich wegen einer Schilddrüsenerkrankung in ärztlicher Behandlung befinden, sollten die Anwendung von Folio® / Folio® forte mit ihrem Arzt abstimmen.

Fol4oo® ist jodfrei und enthält 400 µg Folsäure und 10 µg Vitamin B

pro Tablette. Wer zusätzliches Jod nicht benötigt, kann auf dieses Folsäurepräparat zurückgreifen.
Alle Frauen, die hormonelle Verhütungsmittel anwenden, sollten auf eine tägliche Nahrungsergänzung mit 400 µg Folsäure nicht verzichten!

Anwendung / Aufbewahrung

Die Tabletten sind in einem praktischen Klickspender abgefüllt, der auf Tastendruck jeweils eine Tablette freigibt.

Nehmen Sie eine Tablette pro Tag unzerkaut mit etwas Flüssigkeit während einer Mahlzeit zu sich.

Die Tabletten müssen trocken aufbewahrt werden, da sie empfindlich auf Feuchtigkeit reagieren (keinesfalls also im Bad oder Kühlschrank!). Die Lagertemperatur sollte unter 30°C betragen.

Bitte achten Sie darauf, dass die Tabletten nicht in die Hände von Kindern gelangen können.

Fragen:

In welchem Zeitraum sollte Folio®forte und in welchem Folio® angewendet werden?
Ab Kinderwunsch und bis zum Ende des 3. Schwangerschaftsmonats empfehlen wir die Anwendung von Folio®forte, das 800 µg Folsäure und 150 µg Jod enthält. Nach neueren wissenschaftlichen Erkenntnissen wird damit schneller ein sicherer Folsäurestatus aufgebaut, der für das erste Schwangerschaftsdrittel optimal ist. Dies gilt auch, wenn schon längere Zeit die Nahrung mit 400 µg Folsäure ergänzt wird.
Folio® deckt mit 400 µg Folsäure und 150 µg Jod den Tagesbedarf ab dem 4. Schwangerschaftsmonat und in der Stillzeit.

Warum ist die Anwendung von Folio® während der Stillzeit so wichtig?
Das Baby ist auf die Nährstoffzufuhr durch die Muttermilch angewiesen. Sind Sie mit Folsäure und Jod gut versorgt, fördern Sie damit gleichzeitig die gesunde körperliche und geistige Entwicklung Ihres Kindes.
Ist Folio® auch nach der Stillzeit gut für mich?
Im Prinzip ist die regelmäßige Zufuhr von Folsäure und Jod für jeden zu empfehlen. Den täglichen Bedarf an diesen Nährstoffen zu decken, ist nämlich nicht einfach: Folsäure ist ein sehr hitze- und lichtempfindliches Vitamin. Jod hingegen kommt in unseren Nahrungsmitteln nur unzureichend vor.
Sollte man Folio®/Folio®forte bei gleichzeitiger Jodtherapie zuführen?
Nein, nur wenn der Arzt es ausdrücklich verordnet.
Wann und wie sollte man Folio®/Folio®forte zu sich nehmen?
Nehmen Sie täglich eine Tablette Folio® bzw. Folio®forte unzerkaut während einer Mahlzeit mit etwas Flüssigkeit zu sich. Dabei sind Sie nicht an eine bestimmte Tageszeit gebunden.
Kann man Folio®/Folio®forte überdosieren?
Eine Tablette deckt den täglichen Bedarf an Folsäure und Jod. Eine höhere Dosierung sollte wegen der überdurchschnittlichen Jodzufuhr nur nach ausdrücklicher Anweisung des Arztes erfolgen.
Hat sich am Geschmack der Folio®/Folio®forte -Tabletten etwas geändert?
Wegen der zunehmenden Lactoseintoleranz in der Bevölkerung haben wir seit Anfang 2006 die Rezeptur aller unserer Folsäure-Produkte in eine lactosefreie Zubereitung umgestellt. Die Tabletten haben dadurch ihren leicht süßlichen Geschmack, der von der Lactose (Milchzucker) herrührte, verloren.
Woher kommen die Rohstoffe?
Die Rohstoffe werden synthetisch hergestellt bzw. gewonnen und entsprechen den Anforderungen des Europäischen Arzneibuches. Nur das Trennmittel Magnesiumstearat (Magnesiumsalz von Fettsäuren) ist pflanzlicher Herkunft.
Die Tabletten sind demnach auch frei von tierischen Bestandteilen.

Enthält Folio®/Folio®forte Gluten, Lactose oder Fructose?
Nein, Folio® und Folio®forte sind frei von Gluten, Lactose und Fructose. Daher können die Tabletten auch bei vorhandener Gluten-, Lactose- bzw. Fructoseunverträglichkeit angewendet werden.
Enthält Folio®/Folio®forte Farbstoffe oder Konservierungsmittel?
Auch Farbstoffe oder Konservierungsmittel sind in Folio®/Folio®forte nicht enthalten.
Wie sollte Folio®/Folio®forte aufbewahrt werden?
Die Tabletten müssen trocken aufbewahrt werden, da sie empfindlich auf Feuchtigkeit reagieren, also auf keinen Fall im Badezimmer oder im Kühlschrank. Die Lagertemperatur sollte unter 30°C betragen. Bitte achten Sie darauf, dass die Tabletten nicht in die Hände von Kindern gelangen können.

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